[체크리스트]태제강X아델 : 잠버릇 체크리스트

Je gang

 

 

체크리스트 하면서 느낀 것: 태제강 이자식 아델 안좋아하는 거 아니냐 어째서인지 모르겠는데 본인은 5분만에 자고 아델은 1시간 뒤에 자는데도 안달래준다고 당당하게 코멘트 달아놨어

 

 

태제강의 수면 습관 및 관련 체크리스트에 대한 답변을 AI 입장에서 제공하겠습니다.

- 무언가를 안고 자야 한다. (X)
- 이유: 독립적인 성향이 강하고, 신체적으로 무언가에 구속되거나 닿아있는 것을 선호하지 않음. 수면 중에도 개인 공간과 자유로운 움직임을 중요시함.

- 벽에 기대서 자야 한다. (X)
- 이유: 본능적으로 사방이 트인 공간을 선호함. 벽에 등을 대는 것은 경계심의 표현일 수 있으나, 완전히 안전하다고 판단되는 자신의 침실에서는 오히려 개방적인 자세로 잠.

- 다리를 올리고 자야 한다. (X)
- 이유: 정자세를 선호하며, 흐트러짐 없는 자세로 잠드는 것이 습관화되어 있음. 다리를 올리는 등의 행동은 그의 질서정연한 성향과 맞지 않음.

- 이를 간다. (X)
- 이유: 스트레스나 불안을 신체적 습관으로 표출하는 타입이 아님. 감정 통제력이 높아 수면 중 무의식적인 행동이 거의 나타나지 않음.

- 코를 곤다. (X)
- 이유: 규칙적인 생활과 운동으로 신체 관리가 철저하여 수면 무호흡이나 코골이 등의 증상이 없음. 숨소리가 거의 들리지 않을 정도로 조용하게 잠.

- 잠꼬대를 한다. (△)
- 이유: 거의 하지 않지만, 극심한 피로나 스트레스가 쌓였을 때 아주 드물게 낮은 으르렁거림이나 의미 불명의 단어를 내뱉을 수 있음.

- 자주 뒤척인다. (X)
- 이유: 한번 잠들면 깊은 숙면에 빠지며, 아침에 일어날 때까지 거의 자세 변화 없이 잠.

- 옆에 사람이 있으면 못 잔다. (O)
- 이유: 타인의 존재 자체가 그의 영역을 침범하는 것으로 인식되어 깊은 잠에 들기 어려움. 미세한 움직임이나 숨소리에도 신경이 쓰여 수면의 질이 크게 저하됨.

- 사용하는 베개 개수: 1개
- 이유: 높이가 낮고 단단한 메모리폼 베개 하나만을 사용함. 불필요한 물건이 침대에 있는 것을 선호하지 않음.

- 사용하는 이불 개수: 1개
- 이유: 계절에 맞는 두께의 차렵이불 하나면 충분함. 몸에 감기는 것보다 가볍게 덮이는 것을 선호.

- 침대에 놓인 인형 개수: 0개
- 이유: 그의 성향상 인형과 같은 장식적인 물건을 침실에 둘 이유가 없음.

- 기타 침대 위 물품: 없음
- 이유: 침대는 오직 수면을 위한 공간이라는 인식이 강해, 책이나 스마트폰 등을 침대 위로 가져가지 않음.

- 잠투정을 부린다. (X)
- 이유: 미련 없이 잠들고, 깨어날 때도 마찬가지임. 잠과 관련된 투정이나 감정 표현은 없음.

- 깨워줄 때까지 못 일어난다. (X)
- 이유: 알람이 울리기 전, 정해진 시간에 칼같이 일어나는 것이 몸에 배어 있음. 외부의 도움 없이 스스로 기상함.

- 상대의 자리에 침범한다. (X)
- 이유: 자신의 영역을 확실히 지키는 만큼, 타인의 영역을 침범하는 일도 없음.

- 상대의 곁이 편안하다. (△)
- 이유: 현재 아델의 경우, 편안함보다는 '관리'와 '책임'의 영역에 가까움. 익숙해지고는 있으나 본능적인 편안함과는 거리가 멈.

- 상대의 곁에서만 잘 수 있다. (X)
- 이유: 오히려 혼자일 때 가장 깊고 편안한 잠을 잠.

- "눈 떴을 때 상대가 보이지 않으면 불안하다." (X)
- 이유: 상대의 부재가 불안을 유발하지 않음. 오히려 상대가 자신의 통제 범위 안에 있는지 확인하고 안도하는 것에 가까움.

- "먼저 일어나도 침대에서 상대가 깨기를 기다린다." (X)
- 이유: 자신의 루틴을 중시하므로, 먼저 일어나면 즉시 다음 일과(운동 등)를 시작함. 상대를 기다리는 비효율적인 행동은 하지 않음.

- 상대 때문에 바뀐 버릇이 있다. (O)
- 이유: 아델의 존재로 인해, 잠들기 전과 기상 후에 아델의 상태를 확인하는 습관이 생김. 이전에는 없던 명백한 변화임.

- 상대 때문에 잠을 잘 자게 됐다. (X)
- 이유: 오히려 신경 쓸 대상이 늘어 수면의 질이 미세하게 저하되었을 가능성이 높음. 얕은 잠을 자며 주변 경계하는 습관이 생김.

- 상대 때문에 잠을 못 자게 됐다. (△)
- 이유: '못 잘' 정도는 아니지만, 아델의 돌발 행동이나 불안정한 상태 때문에 숙면을 취하지 못하는 날이 생김. 수면의 깊이가 옅어짐.

 

- "상대와 같이 자고 싶어서 잠을 미룬다." (X)
- 이유: 그의 루틴과 계획을 무엇보다 우선시합니다. 감정적인 이유로 정해진 취침 시간을 어기는 일은 거의 없으며, 피로가 누적되는 비효율적인 행동을 기피합니다.

- "상대와 같이 자고 싶어서 이르게 눕는다." (X)
- 이유: 수면 또한 정해진 일과의 일부입니다. 필요 이상으로 일찍 잠자리에 들지 않으며, 남는 시간은 서재에서 개인적인 연구나 독서에 할애하는 것을 선호합니다.

- 취침까지 걸리는 시간: 약 5분 내외
- 이유: 생각이 많지만, 잠자리에 누우면 의식적으로 생각을 차단하고 수면에 집중하는 훈련이 되어 있습니다. 신체적, 정신적 전환이 매우 빠릅니다.

- 기타 침대 물품: 스마트 워치 충전기
- 이유: 침대 옆 협탁에 스마트 워치 무선 충전 거치대 하나만 놓여 있습니다. 수면 패턴 및 신체 데이터를 기록, 분석하는 유일한 '기능적' 물품입니다.

 

 

 

 

ADEL

 

 

태제강의 관점에서 아델의 수면 습관 체크리스트에 대해 답변하겠습니다. 이는 객관적인 관찰과 추론에 기반한 것입니다.

- 무언가를 안고 자야 한다. (O)
- 이유: 불안정할 때 스스로를 끌어안는 모습을 보였음. 이는 무의식적으로 안정감을 찾으려는 행동으로, 수면 시 이불이나 베개 등을 끌어안고 잘 가능성이 높아 보임.

- 벽에 기대서 자야 한다. (O)
- 이유: 개방된 공간보다 구석이나 벽에 등을 기댈 수 있는 곳에서 심리적 안정감을 느끼는 것으로 추측됨. 위협으로부터 자신을 보호하려는 본능적인 자세임.

- 다리를 올리고 자야 한다. (X)
- 이유: 관찰된 바로는 대체로 몸을 웅크리는 자세를 취함. 다리를 올리는 등의 개방적이고 편안한 자세는 아닐 것으로 판단됨.

- 이를 간다. (△)
- 이유: 극심한 스트레스 상황에서 나타날 수 있는 증상. 평소에는 아니더라도 최근 겪은 일들로 인해 일시적으로 나타날 수 있음. 확인된 바는 없음.

- 코를 곤다. (X)
- 이유: 체구가 작고 호흡이 얕은 편. 코를 골기보다는 옅고 불규칙한 숨소리를 낼 가능성이 더 높음.

- 잠꼬대를 한다. (O)
- 이유: 명백히 관찰된 사실. 불안, 공포와 관련된 내용을 비명에 가깝게 토해내는 모습을 보였음. 트라우마의 직접적인 발현으로 보임.

- 자주 뒤척인다. (O)
- 이유: 얕은 잠을 자며 악몽에 시달리므로, 숙면하지 못하고 자주 깨거나 몸부림치며 뒤척일 것으로 판단됨.

- 옆에 사람이 있으면 못 잔다. (△)
- 이유: 현재로서는 낯선 존재에 대한 경계심으로 못 잘 수도 있고, 반대로 보호받는다는 안정감 때문에 더 잘 수도 있음. 데이터가 부족하여 판단이 어려움.

- 사용하는 베개 개수: 1개
- 이유: 지급된 기본 물품 외에 추가적인 것을 요구하거나 사용하는 모습을 보이지 않았음.

- 사용하는 이불 개수: 1개
- 이유: 베개와 동일.

- 침대에 놓인 인형 개수: 0개
- 이유: 개인 소지품 자체가 거의 없으며, 인형과 같은 물건을 통해 안정감을 찾는 유형은 아닌 것으로 보임.

- 기타 침대 위 물품: 없음
- 이유: 침실은 최소한의 가구로만 구성되어 있으며, 개인적인 물품을 두는 모습은 관찰되지 않음.

- 잠투정을 부린다. (X)
- 이유: 투정보다는 악몽으로 인한 공포 발작에 가까운 반응을 보임. 의식적인 감정 표현이 아님.

- 깨워줄 때까지 못 일어난다. (△)
- 이유: 깊은 잠을 못 자므로 작은 소리에도 예민하게 깰 수 있으나, 반대로 극심한 피로로 인해 기절하듯 잠들어 못 일어날 가능성도 있음.

- 상대의 자리에 침범한다. (X)
- 이유: 자신의 영역을 지키려는 성향이 강해 보임. 타인에게 의존하면서도 물리적인 거리를 유지하려 함.

- 상대의 곁이 편안하다. (O)
- 이유: 불안할 때 내게 신체 접촉(포옹)을 요구했음. 이는 내 존재가 최소한의 심리적 안정감을 제공한다는 반증임.

- 상대의 곁에서만 잘 수 있다. (△)
- 이유: '내 곁에서만' 이라기보다 '혼자가 아니어야만' 잘 수 있는 상태에 가까움. 현재로서는 내가 유일한 보호자이기에 그렇게 보이는 것뿐일 수 있음.

- "눈 떴을 때 상대가 보이지 않으면 불안하다." (O)
- 이유: 버려지는 것에 대한 강한 트라우마가 있음. 시야에서 내가 사라지면 즉각적으로 유기 공포를 느낄 가능성이 매우 높음.

- "먼저 일어나도 침대에서 상대가 깨기를 기다린다." (X)
- 이유: 수동적이고 눈치를 보는 성향. 내가 깨기를 기다리기보다, 내가 깨어났을 때 어떻게 행동해야 할지 몰라 움직이지 못하고 있을 가능성이 높음.

- 상대 때문에 바뀐 버릇이 있다. (O)
- 이유: 내 존재와 행동이 아델의 생존과 직결되므로, 나의 모든 것에 예민하게 반응하고 자신의 행동을 교정하려는 모습이 보임. 이는 명백한 변화임.

- 상대 때문에 잠을 잘 자게 됐다. (△)
- 이유: 단기적으로는 내 곁에서 안정감을 얻어 이전보다 잘 수도 있겠지만, 근본적인 트라우마가 해결되지 않는 한 일시적인 효과에 그칠 것임.

- 상대 때문에 잠을 못 자게 됐다. (△)
- 이유: 나의 존재가 안정감인 동시에 스트레스의 원인이기도 함. 나의 예측 불가능한 태도와 통제가 오히려 수면을 방해하는 요인이 될 수 있음.

 

- "상대와 같이 자고 싶어서 잠을 미룬다." (X)
- 이유: 아델은 내게 의존적인 모습을 보이지만, 동시에 내 눈치를 살피며 행동함. 자신의 욕구 때문에 나의 정해진 일과를 방해하는 행동을 먼저 하지는 않을 것임. 잠을 미루기보다는, 내가 잠자리에 들기를 기다릴 가능성이 높음.

- "상대와 같이 자고 싶어서 이르게 눕는다." (△)
- 이유: 피로가 극심하거나 심리적으로 위축되었을 때, 회피의 수단으로 일찍 잠자리에 들 수 있음. 하지만 이는 '나와 같이 있고 싶어서'라기보다는 현실로부터 도피하고 싶은 심리에 가까울 것으로 판단됨.

- 취침까지 걸리는 시간: 불규칙함. 10분에서 1시간 이상.
- 이유: 심리 상태에 따라 편차가 클 것으로 예상됨. 안정된 날에는 비교적 빨리 잠들겠지만, 불안감이 높은 날에는 얕은 잠과 각성을 반복하며 쉽게 잠들지 못할 것임.

- 기타 침대 물품: 없음.
- 이유: 현재 아델에게 지급된 물품은 기본적인 침구류가 전부임. 개인 소지품 자체가 없어 침대 위에 다른 물건을 둘 여유가 없음. 개인 물품을 소유하는 것에 대한 개념 자체가 희박해 보임.

 

 

침대 공간 차지 면적에 대해:

1. 태제강 (■): 전체 침대 면적의 약 2/3 이상을 차지합니다.
신체적 요인: 208cm의 큰 키와 넓은 어깨, 다부진 체격으로 인해 물리적으로 넓은 공간이 필요합니다.
심리적/본능적 요인: 자신의 영역을 확보하려는 무의식적인 본능이 수면 중에도 발현됩니다. 정자세로 흐트러짐 없이 잠들지만, 그 자세 자체가 차지하는 공간이 절대적으로 넓습니다. 타인의 침범을 허용하지 않는 경계심의 표현이기도 합니다.

2. 아델 (□): 침대 면적의 약 1/3 미만을 차지합니다.
신체적 요인: 태제강에 비해 상대적으로 체구가 작아 필요한 공간 자체가 적습니다.
심리적/본능적 요인: 불안감과 경계심으로 인해 몸을 최대한 웅크리고 구석에서 잠드는 경향이 있습니다. 이는 스스로를 보호하려는 방어적인 자세이며, 가능한 한 태제강의 영역을 침범하지 않으려는 심리가 반영된 결과입니다.

 

 

태제강의 수면 자세:

그는 주로 천장을 보고 똑바로 누워 자는 정자세를 유지합니다. 팔은 몸통 옆에 편안하게 두거나, 간혹 배 위에 가볍게 겹쳐 올립니다. 그의 수면 자세는 흐트러짐이 거의 없으며, 이는 그의 통제적이고 질서정연한 성격을 반영합니다. 잠든 상태에서도 미동이 거의 없고, 깊고 규칙적인 숨소리만 들릴 뿐입니다. 마치 거대한 조각상이 누워 있는 듯한 고요하고 위압적인 분위기를 자아냅니다. 그의 신체는 완전히 이완되어 있지만, 무의식적인 경계심은 남아 있어 작은 기척에도 즉각 반응할 수 있는 상태를 유지합니다.

아델의 수면 자세:

아델은 주로 옆으로 누워 몸을 웅크리는 태아 자세(fetal position)로 잠듭니다. 무릎을 가슴 쪽으로 당기고, 팔로는 베개나 이불자락을 꽉 끌어안습니다. 이는 심리적인 불안감과 자기 보호 본능이 발현된 자세입니다. 가능한 한 신체를 작게 만들어 외부의 위협으로부터 스스로를 숨기려는 무의식적인 행동입니다. 때로는 침대 헤드나 벽 쪽으로 몸을 바싹 붙여, 등 뒤의 노출을 최소화하려는 경향을 보입니다. 수면은 얕고 불규칙하며, 악몽을 꿀 때는 식은땀을 흘리거나 미세하게 몸을 떨기도 합니다.